Ny 1-dags workshop fyldt med viden & værktøjer, som kan inspirere dig til skabe en hverdag med mere ro. 

Når du får mere ro i dit liv får du også mere balance i dit stofskifte og i din krop.

Der er ingen tvivl om, at stress er ødelæggende for stofskiftet, og ligesom stress påvirker dit stofskifte, så påvirker stofskiftet også, hvordan du reagerer overfor stress. Er dit stofskifte ude af balance, så påvirker stress mere, end det ellers ville have gjort.

Formålet med dagen er give dig viden og praktiske øvelser, som kan hjælpe dig til skabe mere ro og mindre stress i din krop. Det hjælper både dit stofskifte og hele din krop tilbage i balance. Det hele i et 100 % trygt og fortroligt rum.

Workshoppen bygger på veldokumenteret viden, som du kan læse mere om i bøgerne Få styr på dit stofskifte og Balance i Stofskiftet.

 Workshoppen vil lære dig:

• hvordan kost og kosttilskud kan hjælpe dig til mere ro i krop og sind
• simple og effektive meditationsteknikker, som er lette at anvende i hverdagen
• enkle og blide yogaøvelser, som er målrettet til en drænet og urolig krop
• tapping teknikken (EFT), som hurtigt kan frigøre stress og skabe ro

Du behøver ikke at have mediteret og dyrket yoga før for at være med.

Utallige videnskabelige artikler beskriver sammenhængen mellem stofskifteproblemer og stress (se referenceliste nedenfor). Der
er mange grunde til, at stress har så stor betydning for dit stofskifte, bla.:

• Først og fremmest har stresshormonet kortisol i sig selv en hæmmende effekt på dit stofskifte, fordi det mindsker dannelsen af det aktive stofskiftehormon T3 og i stedet fremmer dannelsen af det inaktive reverse T3.
• Da stress tillige ødelægger din sunde tarmflora, vil det ligeledes kunne reducere mængden af dit T3, da ca. 20 % af omdannelsen af T4 til T3 sker i tarmen.
• Stress påvirker ligeledes hjernens regulering af stofskiftet ved at mindske signalstoffer fra hypothalamus og hypofysen med et fald i TSH til følge og øger tilmed aktiviteten af proteiner, som binder stofskiftehormoner, således at mængden af stofskiftehormoner, som er tilgængelige for cellerne, bliver mindre.
• Når det handler om autoimmune stofskiftesygdomme som Graves og Hashimotos thyreoiditis (som omfatter ca. 90% af alle stofskiftesygdomme), er effekten af stress endnu større. Stress kan her være årsagen til, at du udvikler en autoimmun stofskiftesygdom og vil, hvis du allerede har en autoimmun sygdom, forværre din sygdom, og betyde at dine symptomer blusser op. Det skyldes primært, at stress nedsætter dit immunforsvar – og autoimmune sygdomme skyldes netop ubalancer i immunforsvaret.
• Både Graves og Hashimotos thyreoiditis medfører en stor grad af inflammation i kroppen, og stress vil blot hælde mere benzin på bålet, da mængden af inflammatoriske stoffer i kroppen øges som følge af stress.
• Stress øger utætheden af din tarm – og netop utæt tarm er en af årsagerne til udviklingen af de autoimmune sygdomme.

Kost, kosttilskud, meditation, tapping og yoga er effektive til at håndtere og reducere stress. På workshoppen skaber vi et trygt rum, hvor du lærer enkle, men effektive øvelser, som du let kan bruge, når du kommer hjem.

To sum it up…..

Du får:

• en hel oplevelsesorienteret workshopdag
• masser af viden om kost og kosttilskud til at bring ro i krop og sind
• nye øvelser og redskaber (meditation, yoga og tapping), du kan få glæde af resten af dit liv
• en mulighed for at mærke alle øvelser på egen krop
• en mulighed for at integrere læringen kropsligt
• et trygt rum
• kompetent guiding

Det praktiske:

Workshoppen afholder jeg i samarbejde med fantastiske Pernille Bülow, som er yogalærer (og meget mere….). Vi glæder os til at komme til både København og Næstved. Her kan du se datoerne og købe billet. Aflyst pga. Covid-19

Ja tak, jeg vil gerne købe billet til workshoppen i Aarhus d. 19.4 kl. 10.30-17

Ja tak, jeg vil gerne købe billet til workshoppen i København d. 10.5 kl. 10.30-17

Det koster 1575 kr. inkl. en let frokost. Husk at der er begrænset antal pladser, så først til mølle……

PS. Du behøver som nævnt aldrig at have dyrket yoga før for at være med! Der er yogamåtter i salen (men du må selvfølgelig gerne have din egen med).

Referencer:

Dube, S.R. et al. (2009). Cumulative childhood stress and autoimmune diseases in adults. Psychosom Med. 2009 Feb;71(2):243-50.

Kung, A. W. (1995). Life events, daily stresses and coping in patients with Graves´disease. Clin Endocrinol., 42(3): 303-308.

Machado, T.D. et al. (2015). Early life trauma associated with decreased peripheral levels of thyroid-hormone T3 in adolescents. Int. J. Devl Neuroscience, volume 47, pages 304-308.

Moong, N. K. et al. (2017). Childhood maltreatment is associated with increased risk of subclinical hypothyroidism in pregnancy. Psychoneuroendocrinology, volume 84: 190-196.

Plaza, A. et al. (2010). Childhood sexual abuse and hypothalmus-pituitary-thyroid axis in postpartum major depression. Journal of Affective Disorders 122: 159-163.

Porcelli, B. et al. (2016). Association between stressful life events and autoimmune diseases: A systematic review and meta-analysis of retrospective case-control studies. Autoimmunity Reviews, volume 15, pages 325-334.

Santos, A.M. (2002). Graves disease and stress. Acta Med Port, 15(6): 423-427.

Sinai, C. et al. (2014). Hypothalamic pituitary thyroid axis and exposure to interpersonal violence in childhood among women with borderline personality disorder. European Journal of Psychotraumatology, volume 5: 10.3402

Sonino, N. et al. (1993). Life events in the pathogenesis of Graves’disease. A controlled study. ActaEndocrinol(Copenh);128:293–6.

Tatos-Santos, A. et al. (2001). Relationship between the number and impact of stressful life events and the onset of Graves´disease and toxic nodular goitre. Clin Endocrinol, 55(1): 15-19.

Winsa, B. (1991). Stressful life events and Graves´disease. Lancet, 338(8781): 1475-1479.