Jeg kom for nylig hjem fra en dejlig lang ferie. Jeg havde givet den gas med masser af dejlig vin & mad og jeg havde slet ikke gjort alle de sunde ting, som plejer at være en del af min hverdag. Resultatet var, at jeg fik masser af hede- og svedeture da jeg kom hjem fra ferien og vægten begyndte at gå den gale vej.  Nu har jeg igen fået styr på min krop og mine hormoner og hede- og svedeturene er væk. Nu mangler jeg bare at smide et kilo.

Til de flestes overraskelse begynder vi allerede at producere færre hormoner omkring 35 års alderen og det giver ubalance i kroppen. Det betyder i praksis, at vi lettere tager på i vægt, at vi bliver mere følsomme overfor stress, at vi sover dårligere og at vores humør bliver mere svingende. Det er meget individuelt hvor meget vi plages af hormonsvingningerne, men mange kvinder mærker for alvor problemerne, når de er i 40erne og det kan sagtens fortsætte langt ind i 50erne. Jeg har lavet en guide til hvordan vi kan (for)blive slanke og få masser af sundhed & velvære på en simpel og effektiv måde. Guiden omfatter 5 hovedpunkter: 

1. Forstå dine hormoner
   Når du forstår hvad der sker med dine hormoner, så vil det give dig motivationen til at skabe de daglige forandringer, som kan bringe dem tilbage i balance og skabe fundamentet for sundhed og velvære resten af livet.
2. Forkæl dit nervesystem
   Når din krop midt i 30’erne begynder at producere færre kønshormoner vil det bringe den ud af balance. Dit nervesystem (som regulerer din kropslige balance) vil derfor belastes mere end normalt og du bliver mere følsom overfor stress. Derfor har du ekstra brug for at forkæle dit nervesystem.
3. Styrk din lever
   Din lever producerer og regulerer dine hormoner, herunder østrogen. Når dine æggestokke drosler produktionen af østrogen ned, er det derfor særlig vigtigt at du styrker din lever, så du fortsat har balance i dine hormoner og i din krop.
4. Få styr på din kost
   Du kan lære hvordan du med kosten kan råde bod på de hormoner, som kroppen ikke længere selv producerer i samme mængder som før. Og når du via kosten kompenserer for den dalende hormonproduktion bliver du ikke kun stærkere, men også slankere.
5. Kend dig selv
   Du kan vælge at gøre overgangsalderen til en periode i dit liv, hvor du lærer dig selv bedre at kende og hvor du finder ud af, hvad du vil bruge resten af dit liv til. Når du finder ind til dine dybeste værdier og bliver klar over hvad hovedformålet med dit liv er, så vil du få det maksimale ud af livet og scorer højt på lykkeskalaen. 

Hvis du har lyst til at vide mere, så kig forbi til mit gratis foredrag De 5 vigtigste ting du skal vide om overgangsalderen og få inspiration til hvordan du kan bringe balance i dine hormoner. Jeg holder foredraget mindst en gang i kvartalet.

Skriv dig op til mit nyhedsbrev og få automatisk besked om det næste arrangement.

En passioneret sundhedshilsen

Inger Forbes