Forstå sammenhængen – og find motivationen

Stress er en naturlig del af livet og en intelligent overlevelsesmekanisme, idet dine stresshormoner gør dig i stand til at handle på en akut opstået fare, så du enten kan løbe væk eller tage kampen op (fight & flight). Kronisk stress er derimod ødelæggende for din krop. American Medical Association (AMA) har konstateret at 80 procent af alle sundhedsproblemer er stressrelaterede og denne procent er helt sikkert højere, når det gælder stofskifteproblemer. Utallige videnskabelige artikler beskriver sammenhængen mellem stofskifteproblemer og stress (se referenceliste nedenfor).

Jeg har gennem de seneste 10 år hjulpet utallige mennesker med ubalancer i stofskiftet. Her oplever jeg nogle gange, at der er klienter, som forbliver syge – selv med den bedste kost, alle de rigtige kosttilskud, afgiftning for skadelige stoffer, fravær af infektioner, tilpas motion og god søvn.

Det fik mig til at undre mig over, hvorfor disse mennesker ikke kunne genfinde balancen i stofskiftet, når de nu gjorde alt det rigtige. Fællesnævneren for disse klienter er, at de alle har haft en vanskelig barndom og oplevet meget stress i deres liv.

Mit varmeste råd er derfor, at du skal tage stress meget alvorligt og gøre alt hvad du kan for at reducere den.

Der er mange grunde til, at stress har så stor betydning for dit stofskifte:

• Først og fremmest har stresshormonet kortisol i sig selv en hæmmende effekt på dit stofskifte, fordi det mindsker dannelsen af det aktive stofskiftehormon T3 og i stedet fremmer dannelsen af det inaktive reverse T3.
• Da stress tillige ødelægger din sunde tarmflora, vil det ligeledes kunne reducere mængden af dit T3, da ca. 20 % af omdannelsen af T4 til T3 sker i tarmen.
• Stress påvirker ligeledes hjernens regulering af stofskiftet ved at mindske signalstoffer fra hypothalamus og hypofysen med et fald i TSH til følge og øger tilmed aktiviteten af proteiner, som binder stofskiftehormoner, således at mængden af stofskiftehormoner, som er tilgængelige for cellerne, bliver mindre.
• Når det handler om autoimmune stofskiftesygdomme som Graves og Hashimotos thyreoiditis (som omfatter ca. 90% af alle stofskiftesygdomme), er effekten af stress endnu større. Stress kan her være årsagen til, at du udvikler en autoimmun stofskiftesygdom og vil, hvis du allerede har en autoimmun sygdom, forværre din sygdom, og betyde at dine symptomer blusser op. Det skyldes primært, at stress nedsætter dit immunforsvar – og autoimmune sygdomme skyldes netop ubalancer i immunforsvaret.
• Både Graves og Hashimotos thyreoiditis medfører en stor grad af inflammation i kroppen, og stress vil blot hælde mere benzin på bålet, da mængden af inflammatoriske stoffer i kroppen øges som følge af stress.
• Stress øger utætheden af din tarm – og netop utæt tarm er en af årsagerne til udviklingen af de autoimmune sygdomme.

Nyt online kursus, som kan reducere din stress. 

På mit helt nye online kursus Stofskiftemeditation og tapping lærer du, hvordan du ved hjælp af meditation og tapping kan reducere stress og hjælpe dit stofskifte tilbage i balance. Begge teknikker er veldokumenterede i den videnskabelige litteratur.

Du kan læse mere om kurset lige her

Referencer:

Dube, S.R. et al. (2009). Cumulative childhood stress and autoimmune diseases in adults. Psychosom Med. 2009 Feb;71(2):243-50.

Kung, A. W. (1995). Life events, daily stresses and coping in patients with Graves´disease. Clin Endocrinol., 42(3): 303-308.

Machado, T.D. et al. (2015). Early life trauma associated with decreased peripheral levels of thyroid-hormone T3 in adolescents. Int. J. Devl Neuroscience, volume 47, pages 304-308.

Moong, N. K. et al. (2017). Childhood maltreatment is associated with increased risk of subclinical hypothyroidism in pregnancy. Psychoneuroendocrinology, volume 84: 190-196.

Plaza, A. et al. (2010). Childhood sexual abuse and hypothalmus-pituitary-thyroid axis in postpartum major depression. Journal of Affective Disorders 122: 159-163.

Porcelli, B. et al. (2016). Association between stressful life events and autoimmune diseases: A systematic review and meta-analysis of retrospective case-control studies. Autoimmunity Reviews, volume 15, pages 325-334.

Santos, A.M. (2002). Graves disease and stress. Acta Med Port, 15(6): 423-427.

Sinai, C. et al. (2014). Hypothalamic pituitary thyroid axis and exposure to interpersonal violence in childhood among women with borderline personality disorder. European Journal of Psychotraumatology, volume 5: 10.3402

Sonino, N. et al. (1993). Life events in the pathogenesis of Graves’disease. A controlled study. ActaEndocrinol(Copenh);128:293–6.

Tatos-Santos, A. et al. (2001). Relationship between the number and impact of stressful life events and the onset of Graves´disease and toxic nodular goitre. Clin Endocrinol, 55(1): 15-19.

Winsa, B. (1991). Stressful life events and Graves´disease. Lancet, 338(8781): 1475-1479.