Du kan forbedre din hukommelse og koncentrationsevne ved at spise en kost som indeholder planteøstrogener. Et studie over 10 uger viste, at kvinder som spiste en kost rig på planteøstrogener havde en signifikant bedre kort- og langtidshukommelse (File, S.E. et al (2001), Psychopharmacology, 157, 4, 430-6). Og glem ikke at spise de fede fisk, som indeholder de essentielle fedtsyrer, der har stor betydning for hjernens funktion herunder hukommelsen.

 Hvis du gerne vil vide:

• Hvad planteøstrogener er? 
• Hvad de gør?
• Hvor du får dem fra?
• Hvor meget du skal spise for at få en effekt?

Så tag et kig på mit online kursus med titlen “Spis dig til en nem overgangsalder”. Læs mere her http://www.ingerforbes.dk/online-kurser/spis-dig-til-en-nem-overgangsalder-med-velvaere-og-overskud/