Vi er allerede i december og alle de hyggelige juleaktiviteter er i gang. Det er SÅ hyggeligt og jeg elsker denne tid. Jeg synes dog altid december er lidt af en udfordring. Jeg gider nemlig ikke afholde mig selv fra at nyde alle julegodterne, men jeg gider til gengæld heller ikke at blive småfed og bringe min krop fuldstændig ud af balance. Derfor har jeg udviklet min egen lille strategi for, hvordan jeg kan nyde julen uden at den efterlader en badering rundt om livet og en krop, som er træt og uoplagt.

• Se julen som en helhed med skeje ud dage og holde igen dage
  Julen er en helt speciel tid med hygge og lækker mad & vin. Så derfor skal du give dig selv lov til at tage for dig af glæderne. Men når du så har givet den gas med tusindvis af kalorier på en dag, så skal du også være parat til at tage en suppe-dag (bogstavelig talt). Faktisk gør jeg selv det, at jeg på mine holde igen dage udelukkende spiser frugt & grønt, nødder og æg. Det kan være i form a supper, men jeg spiser f.eks. også tit omelet med masser af grønsager eller indiske vegetarretter (dog uden ris). Og jeg drikker kun vand & dejlig urtete. Det bringer orden i min krop, tilfører en masse sunde næringsstoffer og så er det super slankende.

• Vær bevidst om, hvad du putter i munden
  For mig handler det om, at jeg beslutter mig for hvilke af julens fristelser, som betyder mest for mig. Jeg vil ikke undvære vinen, den gode marcipan og de gamle danske specialiteter som and, karrysild og hønsesalat. Til gengæld har jeg besluttet mig for at takke nej til småkager, flæskesteg, hvidt brød og dessertvin (som jeg også godt kan lide, men som ikke betyder så meget for mig). Jeg har også besluttet mig for at mærke efter i min krop inden jeg spiser portion nr. 2 og spørge mig selv om det er vigtigt for mig at spise mere. Dine prioriteringer er helt sikkert anderledes end mine. Det handler om, at du tænker over hvad der er vigtigt for dig at nyde i julen og hvad du til gengæld vil sige nej til. Vær bevidst i dine valg!!

• Bevæg dig så meget som muligt
  Gå masser af ture og vær den, som foreslår at I kommer ud. Tag initiativ. Gør ekstra meget ud af motionen de dage, hvor du ikke har noget på programmet. Du kan måske også udnytte fridagene til at prøve nye motionsformer. Jeg kan for eksempel varmt anbefale De 5 Tibetanere, som er 5 simple yoga øvelser, som bliver kaldt ungdommens kilde. De strammer op de rigtige steder og booster stofskiftet (http://motionsplan.dk/artikel/de-fem-tibetanere).

Jeg vil ønske dig og dine en rigtig dejlig jul og et fantastisk nytår

Inger Forbe

s